09.03.2015 Dzisiejszy dzień przyniósł ostatni trening FBW. Planuję od środy zacząć z German Body Composition, który postaram się jeszcze dzisiaj rozpisać i ewentualnie razem potem ocenić, czy nie popełniłem jakichś wielkich błędów w rozpisce. Będą to 4 dni treningowe w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek, sobota) i 3 ustalone plany (klata+plecy [...]
Znowu zdaje sie na pomoc ekspertów 1. Czy trening brzucha i barków ma wpływ na wygląd/ efektywność rozbudowy klatki piersiowej? Od kiedy trenuje te dwie partie, tak jakby zauważyłem znaczną poprawę wyglądu klatki piersiowej 2. Na redukcji ostatni posiłek nacisk powinien kłaść na co i maksymalnie o której godzinie można go spożywać bądź ile przed [...]
jak victor przy***ie forme jak zeszłego sezonu i jak phil dowali równie dużo do swoje jsylwetki to będzie co oglądac na olimpii są podobnie zawaleni masą więc trudno cos powiedziec kto lepszy zwłaszcza że w formie startowej najlepiej będzie można porównac rzeźbe/gęstośc Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-20 20:03:39
[...] cutler co tylko z Colemanem przegrywał był rok temu w szczytowej formie albo bardzo zbliżonej do niej. Heath przegrał wtedy dwoma punktami a teraz wyglada jeszcze dużo lepiej. Phil w tamtych latach równierz by walczył na najwyższym poziomie !! Zresztą co to za gadka szmata w ogóle bez sensu takiego czegos nie bedzie, wehikuły czasu nie ostnieją !
[...] sposob osiagnac pompy, a miesnie wisiały i były sflaczałe... Od poczatku tego tygodnia w koncu odczułem pompe wiec wszystko wraca do normy... mam nadzieje, że juz nie bedzie zadnych rewelacji az do startu w zawodach... podejrzewam, że do kat 100kg raczej nie bede sie pchał bo straciłem za wiele miesni w styczniu... ale postaram sie jakims [...]
/SFD/Images/2016/1/6/42fae914b704481f8132c836a34f3ba6.jpg Anatoli Hunanyan, Malik Merad i Janu Cruz zastępują kontuzjowanych zawodników na FEN 10 Sportowcy przygotowujący się do występów są szczególnie narażeni na kontuzje. Ma to miejsce zwłaszcza w obliczu tak ważnych wydarzeń jak nadchodząca gala FEN 10 „Gold Edition” w Lubinie, gdy każdy ze [...]
[...] stan taki jakbys wogole go nie brala) Ponadto dobra firma to dobry produkt, proponuje Now Teraz zaproponuje trening, ze wzgledu na brak czasu i staz treningowy bedzie dosyc ciekawy. 1dzien Nogi, posladki(gluteus max)-dupa jak to poetycko nazwalas hehe -ciagi 3*25-15 polruchy od pozycji dolnej-stale napiecie *dwa pierwsze cw robisz [...]
Zagapiłam się i straciłam takie fajne foty i filmiki! Co do szminki to ta druga to kompletna porażka. Pierwsza pasuje- ostra, taka dominantka, ale zwraca uwagę. I tak powinno być. Chyba brakuje mi włosa od czoła w górę - jesli wiesz o co mi chodzi... Forma super, hiper i w ogóle. Jak bronzer dojdzie to będzie pierwsza klasa. Tłuszczu na zadku nie [...]
[...] DAJĄ I DOPIERO JAK STAW BEDZIE JUZ TAK ZJECHANY ZE NIE BEDZIE MOZNA NIM RUSZAC TO ISC DO LEKARZA ?? BARDZO FAJNE PODEJSCIE ZYCZE ZDROWIA --w miesiac dwa staw zjechany ze nie bedzie mozna chodzic? BAJKI!!A ze ujalaem w ostatecznosci to moj blad, mialem na mysli ze po sprobowaniu leczenia suplementami. a ból powraca bo nlpzy daja ulge na krótko, [...]
Ale Sąsiadwroc, zwróć uwagę, że to było 10 lat :P A przez taki szmat czasu mam zamiar choć raz odwiedzić imprezę typu KSW jako uczestnik. Wiem, wysokie ambicję, ale może kiedyś się uda. Dobrze, że takie masz. Ważny jest cel. Jednak jeśli coś mogę Ci poradzić (bo widzę wiele wspólnych cech i planów jakie ja miałem X lat temu), to nawet jeśli [...]
Hmm... nie do końca się zrozumieliśmy ale ok xD KSW = Konfrontacja Sztuk Walki Trenuję pod kątem Muay Thai oraz Brazylijskiego Jiu - Jitsu, chociaż kulturystyka tez mnie pociąga, to jednak nie w takim stopniu jak to. Zawody Pride FC to moje marzenie x). Wierz mi, choć mam dopiero 16 lat, to popełniłem już sporo błędów i nauczyłem się na nich o [...]
[...] spojrzałem w dol żeby sprawdzic jak kolana ida - chwila rozproszenia te siady nagrałem po przeczytaniu dopiero czesci Twoich wskazówek także na nastepnym treningu dopiero bedzie cacy (mam nadzieje;) co do mc to nie jestem pewien co masz na mysli piszac "pracuj biodrem", chodzi Ci o to żebym dvpe bardziej do tyłu wypychał? a sztange [...]
31.03.2013 - DNT Menu: http://img855.imageshack.us/img855/5520/dieta20130331.png Opis: Miały być dzisiaj aeroby, ale rano wstałem i masakra jakaś. Pół metra śniegu przed domem. Nie dla mnie takie warunki, więc odwołałem bieganie (mieliśmy z sąsiadem potruchtać). W planach były jeszcze wieczorne burpees lub tabata, ale już się nie chciało. Swoją [...]
Lonicera- zdecyduj od razu tylko, czy ty chcesz schudnąć i boisz się każdego kilograma, czy chcesz rozruszać metabolizm, nauczyć się jeść zdrowo, wyrobić sobie odpowiednie nawyki, uzyskać wysportowaną sylwetkę ergo schudnąć i wiedzieć, nawet jeśli cie to ma kosztować początkowe przytycie, bo jak będziesz zdecydowana, to będzie wiadomo co ci [...]
Zak_t-ow Barki - ostatnie ćwiczenie zrób w wersji - szerszy chwyt i tym samym podciąganie sztangi na wysokość klatki. Więcej powtórzeń. Nogi - nie musisz tak wszędzie kurczowo trzymać się 12/10/8/6, to nie są żadne cuda Nie mniej - koniecznie jeszcze jedno (co najmniej) ćwiczenie na 4głowy. Suwnica, hacki, co tam uważasz. Ramiona - w tricepsie [...]
Dobra cos wam powiem panowie: jak zaczynalem cwiczyc to jzu w mc bralem 120 kg na 2 resp i przysiad 110 na 1 albo odwrotnei z powtorzeniami, tak wiec sproboje o ile bedzie okazja, w szkole sprawdzic, tyle ze nie wiem kiedy to bedzie bo zmienili nauczyciela nam i on malo kiedy na silke bierze klase ;/ A nawet jezeli nie wezme to sie nie zmartwie - [...]
[...] mówią koksy u mnie na siłce "tłuszcz się pali w ogniu węglowodanów" ;-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-02-24 14:14:54 ahahaha! elegancko bardzo to brzmi! :-) to bedzie od dzis moje motto! tłuszcz się pali w ogniu węglowodanów %-) kuuuuuurcze, ja to juz bym po prostu chciała zeby sie wypalił całkowicie i wiem ze cierpliwosc jest [...]
Podkreśla to tylko, że politycy walczą nie o kraj i naród, ale dla władzy. Coś co teoretycznie będzie dobre dla obywatela może nie przejść, bo nie będzie to na rękę niektórym ugrupowaniom w tym sensie, że zagłosują przeciw, aby śmietanki nie spijała partia rządząca. Szanowny Panie Kolego SzK Ja jestem zwolennikiem szkoły behawiorystycznej ... [...]
[BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)
